爸爸妈妈们都想要剩生一个健康聪明的宝宝，那么如何才能让宝宝更健康、聪明、漂亮呢?物。

　　一、烧烤

　　专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可直接导致男性少、弱精。

　　二、动物内脏、肝脏如猪腰等。动物内脏肝脏中含有重金属“镉”， 镉可导致男性损精不育。

　　三、肾脏病患者不宜猛喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量小管阻塞，造成肾脏衰竭，引起勃起障碍。

　　四、性交前勿饮咖啡

　　咖啡会刺激人的交感神经，交感神经过于活跃就会使性欲受到压抑，从而影响精子活力，减少性交质量。

　　五、避免体外冲击尿路结石

　　体外冲击结石，使结石破碎，这是现代治疗结石病的主要方法，但调查研究表明，接受过该疗法的患者精子活力和密度明显下降，因此应有所警惕。

　　六、少吃饼干、蛋挞、煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物，这些食物均含有不等量的反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

　　七、少吃大豆、豆腐等豆制品

　　近期，美国医学研究证明，如果每天都食用数量明显下降。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的正常分泌，进而导致精子质量下降，或引起勃起障碍。专家建议，一周吃大豆以300克左右为宜。

　　贴心提醒：男性少精弱精多与锌元素的缺乏有关系。因此，平时多吃苹果、牡蛎、虾皮、芝麻等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。