男性朋友应该对前列腺炎都不陌生，因为很多男性就患有前列腺炎，一旦患上前列腺炎治疗起来是很麻烦的，而且对男性的身体还有很大的危害，严重中的话还会导致家庭破裂，因此男性朋友要引起重视，做好对于前列腺炎疾病的预防和治疗。

　　前列腺炎的自我按摩方法

　　1、双掌交替按摩肚腹：仰卧或坐床上，以肚脐及脐下丹田为中心，先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈。两手交替，反复按摩一分钟。肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。

　　2、按摩阴部：脱去外衣留内衣，仰卧床上，两腿屈膝分开，先用右手掌竖捂阴部，五指着力会阴，中指点按会阴穴(在肛门与生殖器之间)，掌根、腕部着力脐下3~5寸，顺时针方向揉转50次，换左手逆时针方向揉转50次。

　　3、双手按摩腰腹：脱去外衣留内衣，仰卧床上，两手分按两侧腰眼，同时用力往肚脐小腹对推，两拇指着力脐下中心线，两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部，两手不离腹返回至腰眼，来回推、抹、擦摩50次。

　　4、两手交换摩擦大小腿内侧：脱去外衣留内衣，坐在床上(冬天侧卧在被窝里)，先用右手掌抹、擦、摩左大小腿内侧，从大腿根往下至内踝上3寸收，手不离腿往返按摩至大腿根为1次，共50次。再换左手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿内侧至内踝上3寸收，亦50次。

　　5、反掌拍打腰椎和骶骨：俯卧床上，反臂反掌，右手在上拍打腰椎，左手在下拍打骶骨，两手交替，以一手拍打计数50次。

　　大家在看完小编的介绍之后，相信对于前列腺炎的按摩方法已经有了比较深刻的了解，所以在以后的生活当中希望男性朋友能够重视做好对于前列腺炎疾病的预防。那么在生活中要怎么预防前列腺炎呢?一起来看看吧。

　　如果我们拥有强壮的身体，我们的免疫力也相应的提高了，这样我们就能有效的抵御一些疾病的入侵，所以养成一个良好的生活习惯，加强锻炼身体，是尤为重要的，对于这方面我们一定要加强重视。

　　1、性生活要适度：据医生说到，合理的性生活不仅可与预防疾病，还对身体有一定的好处，因为定期排放前列腺炎可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺发挥正常的功能，。无论是长期禁欲或性生活过度，都会造成前列腺炎的发生。所以男性一定要注意合理的性生活。

　　2、不宜久坐：前列腺炎的发生和前列腺炎充血有很大的关系，而长期久坐就可造成前列腺充血，从而引起前列腺炎，所以男性朋友一定不要长期坐着，注意适度运动。

　　3、加强局部保暖：预防前列腺炎还要注意保暖，因为局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　4、加强体育锻炼：为了提高男性的抵抗力，男性朋友在生活中一定要注意加强锻炼，这样才能增强体质，提高自身免疫力。

　　温馨提示：以上就是对前列腺炎的相关介绍，希望对您有帮助，生活中一定要加强对于前列腺炎疾病的预防工作，不要让前列腺炎影响了我们的生活!