勃起障碍是男性常见的一种性功能障碍疾病，虽然不是什么很严重的疾病，但是对患者的身体健康和心理健康都有着严重的影响，而且现在勃起障碍的发病越来越年轻化，对患者的心理和生理伤害也越来越大。这时，患者就会提出勃起障碍可以预防吗?男人该如何预防勃起功能障碍?等问题，面对这个问题，专家做了以下解析，希望对男性朋友能有所帮助。

　　日常生活中，男人该如何预防勃起障碍呢?

　　1.预防勃起功能障碍要定期锻炼跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，更好站着骑。

　　2. 预防勃起功能障碍要注意饮食，不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　3.预防勃起功能障碍要保持健康，体重超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　4.预防勃起功能障碍要防止高血压高胆固醇，高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　5. 预防勃起功能障碍要适度喝酒或干脆不喝，没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　6. 预防勃起功能障碍要控制压力，心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　7、养成良好的生存习性。男性预防勃起障碍首先要养成良好的生存习气，防止不衰弱的饮食习气，缩小寒暄，防止酗酒，节制饮食，充沛看法到戒烟的首要性和必要性。多食优质蛋白质，恰当摄入脂肪。多弥补维生素A和E是与维持性功能并延缓苍老有关的维生素，对性功能的复原也有踊跃作用。

　　8、学会自我心理调理。男科专家提示，男性要学会自我心理调理，碰到性功能阻碍之事，不应过火压制本人，要及时抓紧与调剂缓和心理。

　　9、踊跃参与体育锤炼。男性平常要踊跃参与体育锤炼，可调理缓和的脑力休息或神经体液反常，有利于保障充分的睡眠。体育锤炼不只对心脏有益，还有益于性机能的进步，有助于增添阳痿的产生。

　　温馨提示：勃起障碍对于男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭都是致命一击。男性朋友如果出现了勃起功能障碍，一定要尽快到专业男科医院进行诊治，确诊病情并积极进行治疗。