如何调理好频繁出现遗精的问题?遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象。如果男性长期频繁出现遗精现象是不利于男性的身体健康。那么，如何调理好频繁出现遗精的问题?下面一起来了解下吧。

　　如何调理好频繁出现遗精的问题?

　　一、调整睡眠习惯

　　调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。

　　二、建立规律的生活习惯

　　建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

　　三、正确认识频繁遗精

　　正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

　　四、运动疗法

　　繁遗精的解决办法，可以采用运动疗法。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

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